当前筛选：
李悦
8年经验塑形健身
北京市大兴区
评估 训练 调整 提升
¥2,000
/10课时
金鑫
7年经验塑形健身
北京市大兴区
✅ 「先修复，再训练」：不盲目上重量，先解决肌肉紧张、代偿发力问题，让训练更安全、更高效。
✅ 「精准发力教学」：针对臀腿训练中常见的“大腿代偿、腰部借力”问题，通过神经激活训练帮你找到正确发力感，告别无效训练。
✅ 「体态+训练双提升」：不止练线条，同时矫正骨盆、下肢力线，从根源改善腿型、臀线形态，避免越练越歪。
✅ 「分阶段进阶方案」：从零基础到进阶训练，动作难度循序渐进，不管你是新手还是有基础，都能找到适合自己的训练节奏。
✅ 「运动康复背景加持」：擅长处理久坐、运动损伤带来的慢性疼痛，让你在安全无痛的状态下，实现体态改善与力量提升。
¥2,300
/10课时
刘雪飞
8年经验塑形健身
北京市大兴区
多年一线教学经验，师承全国健美冠军，自身持续精进打磨专业。
教学细致系统、专业扎实，更懂用通俗易懂的方式带你找准发力感，
不走弯路、高效塑形，帮你一步步练出理想好身材。
CBBA高级教练
¥3,000
/10课时