上海市武术运动散打教练 - 优私教

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乔政文

乔政文

1年经验散打

上海市金山区

九年散打训练+省队交流背景，主打腿法、摔法、移动步伐三大核心。课程融入散打搏击专项力量训练，针对性强化对抗性肌肉群（核心、下肢爆发、颈部抗打、肩背稳定性），不只练动作，也注重训练能打能抗的身体素质。1v1上门自带护具，零基础从拳腿摔框架打起，进阶学员抓打靶细节与实战对抗。课后跟踪居家训练，全程计划优化，看身体情况，训练情况单独制定训练方案，全过程监督。