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教练介绍
高元鑫
美国运动医学会NASM-CPT认证
中国健美协会CBBA认证
中国红十字协会CPR心肺复苏认证
IDEA运动营养师认证
INT拉伸认证
赛普筋膜刀认证
经验5年总授课5000节+
课程详情
适用人群
肥胖型 瘦子型 亚健康型 工作压力较大型 失眠型
课程内容
1.力量训练：这是核心，包括使用哑铃、杠铃、固定器械等进行的抗阻训练，比如深蹲、卧推、划船等，旨在增强肌肉力量。
2. 有氧运动：跑步 匀速有氧等，主要用来提高心肺功能和燃烧脂肪。
3功能性训练：通过一些复合动作来提升日常生活或特定运动中的表现，让身体更协调、更灵活。
4拉伸与恢复：每次训练前后都会有拉伸环节，帮助放松肌肉、预防受伤和促进恢复。
课程亮点
训练总结，饮食计划跟进，训练计划跟进
上课时间
周一至周天 上午8:00-晚上21:00
教学经历
毕业于贵州体育大学19年接触健身运动
教学成就
2023年在公司获得减脂塑形荣誉称号