北京市朝阳区健身教练于浩南

适合人群： 长时间久坐人群帮助恢复因为长时间久坐导致的错误的体态问题和不适， 提高运动表现。

多年的训练经验和教学经验，帮助会员完成目标， 主要内容： 纠正体态：帮助会员改善日常错误的生活模式导致的体态，如头前伸、原肩驼背、骨盆前倾、腿型矫正。 健康恢复：产后恢复，受伤肌肉恢复。 塑形：帮助会员理想形体。 减脂：完成会员的目标重量。 增肌：根据会员的基础，来设定负重训练。

成人私人订制化方案：根据会员的身体状态定制出完整的训练计划。 体态评估：根据日常生活模式，来纠正错误的体态问题。 分阶段评估调整：随着训练的时长根据会员的运动表现来制定进阶的训练内容。 陪伴式服务：有任何问题随时解答。 饮食建议：根据会员的需求（增肌、减脂、塑形）来制定饮食计划。