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教练介绍
姓名：曹晓东
籍贯：四川
擅长：专攻体态纠正，肌肉塑形，提升运动表现
累计带教学员：100+
课程详情
适用人群
健身小白（怕受伤、不会发力）
平台期挣扎者（练很久没变化）
上班族/宝妈（时间碎片化，想高效训练）
体态困扰者（圆肩驼背/骨盆前倾）
追求更好身材的进阶训练者
课程内容
基础入门：纠正体态、激活核心、建立正确发力模式（深蹲/硬拉/推举等）
力量增肌：分化训练（胸/背/腿/肩/臂）+ 渐进负荷计划
减脂塑形：HIIT+力量循环，提升代谢，紧致线条
专项提升：体能突破、运动表现（跑跳投）、康复性训练
饮食建议：日常营养配合课程，给出通用原则（非医疗建议）
课程亮点
定制不复制：每节课动作、强度根据当天状态微调
安全第一：实时纠错，降低受伤风险
时间灵活：提供上门、线上、或自选场地
无推销：纯教学，不捆绑卖课、不推补剂
数据反馈：定期记录围度/力量/体态对比，让你看到进步
上课时间
周一至周日8点—18点
教学经历
毕业于热带海洋大学体育学院，主修运动训练，运动解剖，10年运动生涯，6年教授经验，拥有国职健身教练证书和乐刻私人教练认证，退役特种兵，希望我的专业能为你解决身体上的困扰
教学成就
2019年获得中华龙舟大赛团体第一名
2019年获得海南健美公开赛70kg以下第三名
2022年在部队获得“四有”优秀士兵称号
2023，2024年获得军级引体向上比武第一名
2025年在部队获得“四有”优秀士兵称号