上海市浦东新区健身教练陈威豪

如果您是新手，或者主要想减肥、塑形、让身体更健康有活力，那么「常规私教课程」是您的不二之选。 · 如果您已经训练了一段时间，对举起更大重量有狂热追求，并希望在一个专项上做到极致，那么「力量举专项课程」将为您打开新世界的大门。

掌握科学训练方法： 学会并掌握主要肌群的安全、有效训练动作（如深蹲、俯卧撑、划船等）及其原理。 · 理解基础营养学： 学会根据自身目标（增肌/减脂）安排日常饮食，懂得如何计算热量和分配三大营养素。 · 培养自主运动习惯： 建立规律运动的习惯，并能在教练指导下或结课后进行自我锻炼。

课程亮点： · 一站式综合解决方案： 集增肌、减脂、体能提升、姿态改善于一体，全面优化身体健康与外形。 极致专注与深度专精： 所有训练内容和教学资源都围绕一个核心目标——提升深蹲、卧推、硬拉三大项的成绩。