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教练介绍
我擅长：孕产普拉提、产后盆底与腹直肌修复、孕期安全训练、产后体态矫正、核心重建、体态调整、减脂塑形。
我持有：国际孕产康复专项认证、普拉提大器械初中高级认证、普拉提解剖初中高级认证、普拉提垫上初中高级认证、普拉提筋膜刀康复认证、普拉提产后修复认证。
训练风格：温和引导型、循序渐进型。拒绝暴力修复，不追求激进训练，尊重每一位妈妈身体恢复节奏。
课程详情
适用人群
18‑60岁，男女均可。包含久坐办公需要改善体态的上班族；想要塑形提升核心控制的健身爱好者；有肩颈腰背不适需要做功能康复训练人群；也包含符合运动条件的孕期以及产后妈妈。
课程内容
课程以普拉提康复训练为主，课前评估学员身体状况，按照基础唤醒、功能修复、力量进阶分层规划训练。改善圆肩驼背、骨盆歪斜、肩颈腰背紧张，强化深层核心，平衡身体肌力。
擅长孕产专项普拉提课程。课后提供居家练习建议，定期评估调整训练计划。
课程亮点
课前完成完整体态与身体状况评估，定制专属训练方案；分阶段跟踪学员训练进度，动态优化训练计划；可开展普通成人体态矫正、核心塑形以及孕产专项普拉提课程；课堂专注训练，无推销办卡；课后配套居家练习指导。
上课时间
周一至周日 09:00‑21:00，所有课程均需提前预约
教学经历
系统学习普拉提大器械、孕产专项康复课程，持有孕产普拉提专项证书。独立运营一人一馆孕产普拉提私教场馆，多年专注孕期训练与产后身体恢复教学，坚持先评估再训练的教学原则。
教学成就
陪伴大量孕期宝妈开展安全的孕期普拉提训练，缓解腰背部、胯部酸胀；
帮助众多产后妈妈改善腹直肌分离、产后腰痛、骨盆前倾等问题；
科学引导产后学员重建盆底与核心力量，循序渐进恢复身体控制，重拾体态自信。
图文详情
报价不包含场地费用和来回路费。