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教练介绍
段鹏
云南楚雄
带高考体育特长生已有两年经验
课程详情
适用人群
适合刚开始接触田径的青少年
课程内容
第一部分：踢腿激活
1:正踢腿
2:侧踢腿
3:外摆
4:内摆
第二部分行进间拉伸
1:抱膝上拉
2:单腿前后平衡拉伸
3:毛毛虫
第三部分跑感激活
1:小步跑
2:转身行进间高抬腿
3:单边车轮
4:车轮跑
5:后蹬跑
6:倒着跑
7:加速跑
课程亮点
能为青少年打下坚实的田径基础
上课时间
周一至周五下午15点之后都接
教学经历
统招广州体育学院运动康复专业
15岁开始接触田径
2023年云南省第四届田径锦标赛达400m国家二级
2024年400m达一级运动员水平
教学成就
100mpb10.97
200mpb22.31
400mpb49.5