合肥市包河区塑形健身教练陈世杰

16‑50岁，男女不限；包含减脂减重人群、想要塑形增肌新手、久坐体态不良上班族、体能提升爱好者。

结合人体运动科学，做分层训练规划，分为入门、进阶、强化三个阶段。入门阶段重点学习动作模式，建立运动基础，规避运动损伤；进阶强化肌肉控制、力量提升，改善体态问题；强化阶段冲刺减脂塑形目标。针对青少年、上班族、新手等不同人群定制训练计划，课后布置居家训练，定期复盘测评，跟进训练效果。

课前完整体态评估，一对一差异化训练方案；提供简易饮食参考建议；分阶段测评跟进训练进度，全程陪伴监督；可线下场馆授课，支持免费体验课；通俗易懂，对运动新手友好。