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学员评价
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教练介绍
任晓飞
擅长
小白会员建立运动模式
中高级健身爱好者进阶训练
增肌减脂塑型
调整体态，核心训练，功能性训练
改善圆肩驼背，头前引，骨盆前倾后倾，腰疼，纠正腿型，足弓塌陷，长期久坐的不良反应
拳击 散打 综合格斗
身体关节疼痛修复
提高运动表现
累计授课时10000➕
课程详情
适用人群
大众健身人群
课程内容
增肌课程内容
• 核心：以深蹲、硬拉、卧推等复合动作为主，搭配孤立训练。
• 方式：渐进增加训练负重，侧重肌肉发力感与动作标准度。
减脂课程内容
• 核心：力量训练（保肌肉）+ 有氧训练（燃脂肪）结合。
• 方式：控制训练强度与时长，配合基础饮食热量建议。
塑形课程内
课程亮点
1. 增肌：靠深蹲、卧推这些高效动作打基础，循序渐进加重量，新手也能稳扎稳打长肌肉、涨力量。
2. 减脂：力量练肌肉+有氧燃脂肪，还给饮食小建议，瘦得快还不容易反弹。
3. 塑形：专门练腰腹、臀腿这些部位，顺便调体态，不用追求大维度也能有好看线条。
上课时间
和会员协商，提前预约
教学经历
全日制统招体育类本科毕业
内蒙古体工队
荣获1997年75公斤全国青少年散打冠军
2009年入行健身教练
2012年就职北京青鸟健身
2016年就职北京春分健身
2018年就职北京东霆健身
2020年转做自由教练
教学成就
1997年全国青少年75公斤级散打冠军
2015年健身教练国家职业资格证书
2016年美国运动委员会（ACE）认证
2017年567GO国际健身学院
2018毕博士运动康复）
图文详情
