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教练介绍
李嘉鹏
湖南益阳
主要带田径 篮球羽毛球副项
带过21个 队员从13.5一个月到11.9
课程详情
适用人群
体适能小学生 青少年 考学学生
课程内容
素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走
2、速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑
3、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑
4、耐力训练：800米、1500米、领跑、七分记时跑
5、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练
习
6、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉
7、专项训练：200米、400米、800米
课程亮点
增强体质 促进身心健康 增强跑动技术 利于考学 促进全面发展
上课时间
周六 周日上午10点 下午14点
教学经历
全日制运动训练专业在读
小学三年级接触羽毛球 五年级接触篮球
之后转田径 体育单招以100米10.97顺利上岸天津体育学院
教学成就
2023年获得100米 200米双二级
2023年拿下湖南省锦标赛u20第八名
4✖️100米接力第三名
图文详情
