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教练介绍
朱迪
性别男
年龄26岁
一周五练，力量为主有氧为辅，身高一米七，体重156斤，体脂15%-18%之间，臂围38，
课程详情
适用人群
18-50之间 男女不限。
课程内容
因材施教，原则安全第一，质量第二，高效，时间短。
课程亮点
饮食个性化定制，训练计划个性化定制，安全建议个性化定制，并且针对于，对安全极为重要的会员，横纹肌溶解和糖尿病一型二型特殊人群的训练安全边界。
上课时间
周六或者周日
教学经历
1. 训练底子硬：田径队出身，16年运动经历，系统训练2-3年，自重高阶能演示——会员看得见。
2. 懂训练原理：抗阻力训练、渐进超负荷、五档位计划设计，能讲清“为什么这么练”。饮食哲学。
3. 懂安全边界：三维防御体系、疼痛红线清单，知道什么该停、什么该转介，不拿会员冒险。
4. 懂特殊人群：研究过横纹肌溶解、一型/二型糖尿病运动注意事项，边界清楚。
5. 有服务意识：带过朋友、上过私教课，听看问教，有边界感，不硬推不忽悠。
6.九字真言，安全，质量，高效，时间短。