北京市朝阳区体适能教练高栋梁
4年
101
16929
北京市朝阳区主营
覆盖：西城区东城区丰台区海淀区昌平区大兴区
可协商场地 学员指定场地
¥4400.00/10课时
每节课¥440 · 每节课60分钟
平台保障 · 消费透明 · 0套路
私教全认证
专业能力保障
购课有保障
随时可退换
平台全程监督
隐私安全保护
学员评价
暂无学员评价
教练介绍
姓名：高栋梁
籍贯：安徽
擅长带教项目 体适能 跑酷 北京4.6.8级体测 ，体育特长生，田径专项达级。
资格证书：社会体育一级指导员/国家一级运动员/田径一级裁判员/CSEA体适能教练员
课程详情
适用人群
4-50岁
课程内容
1. 基础热身环节（10-15分钟）
• 动态激活• 心率提升
2. 核心训练环节（30-40分种)
• 通用体适能 •体测专项 • 跑酷基础
3. 放松恢复环节（10分钟）
•静态拉伸 •筋膜放松
课程亮点
• 内容自由定制：无需迁就他人进度，可聚焦个人薄弱项（如针对体测的耐力、跑酷的爆发力），跳过已掌握的内容，精准分配训练时间。可围绕短期目标°
• 节奏灵活把控：能根据实时身体状态调整强度，累了可即时放缓或休息，状态好时可追加训练，避免过度疲劳或训练不足，安全性更高。
上课时间
每天8:00-21:00
教学经历
社会体育专业毕业
高中体考特长生
高中校运会记录100米200米纪录保持者
县运会100米第一名 200米纪录保持者
市运会200米第三名
2019年选入安徽短跑省队
随后100米达标国家一级运动
教学成就
深耕体育训练与教学领域，以专业背景与系统化教学能力构建核心竞争力。作为体育特长生，其田径专项成功达级，不仅夯实了运动技术功底，更积累了科学训练的实践经验，为后续教学工作奠定坚实基础。
在教学带教层面，聚焦体适能提升、跑酷技能传授及北京4.6.8级体测考试，特长生升学..