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教练介绍
我叫陈登森，山东日照人主攻增肌、减脂、体态矫正，擅长零基础入门教学，注重动作模式建立，优先保护关节，根据每个人作息、体能定制训练+饮食方案，不盲目堆强度，大部分人受伤并不是真的受伤，而是肌肉功能性伸展不对，我会帮你打好基础，一步一步完善把你的腔体打开，一节一节进步，可以信任我
课程详情
适用人群
16-50岁，男女不限。零基础健身新手、想要减脂塑形、增肌提升力量、改善不良体态的人群；久坐上班族、学生群体均可。
课程内容
结合人体发力逻辑分层教学，分启蒙、进阶、强化三个阶段。启蒙阶段学习基础动作，纠正错误姿势，建立动作感知；进阶阶段提升肌肉控制与基础力量，搭配饮食指导；强化阶段加大训练负荷，突破训练瓶颈。
课程亮点
有散打训练基础，擅长发力教学，重视运动损伤预防；提供体态评估，根据学员目标定制增肌/减脂塑形方案；附带饮食指导、阶段性训练测评，全程跟进监督训练效果，动作讲解通俗易懂，零基础友好
上课时间
周一到周末，8点到9点都有空
教学经历
两年半散打训练经验和两年力量训练经验，熟悉深蹲、卧推等基础力量动作教学；掌握饮食搭配，擅长减脂、增肌规划。有散打训练底子，重视动作标准与运动防护，帮学员安全高效达成健身目标。
图文详情
课程报价不含场地费，场地需学员自行安排；支持健身房线下授课，课前沟通训练目标，欢迎预约体验课。