广州市从化区啦啦操教练周金奇

啦啦操适合3岁以上的孩子学习 • 提升身体素质：啦啦操是全身运动，能提升力量、平衡、柔韧、速度、灵敏、耐力等体能，促进骨骼发育，改善体态问题。 • 增强协调性：复杂队形变换和手脚配合动作，能改善写字歪扭、走路绊脚等问题，同时提升专注力。 • 培养综合能力：团队协作完成花球套路，锻炼沟通能力和集体意识；舞台表演和比赛经历能提升自信和抗挫力。 • 助力升学发展：啦啦操考级受国家体育总局认可，优秀选手可向国家一级运动员发展，对升学有一定帮助。 小学生初中生高中生大学生成人皆可学习

第1到8周 周1️⃣ 1、热身：头、肩、腿（左右提膝）、提踵、正踢腿、侧踢腿、后踢腿； 2、原地：纵跳、开合跳、吸腿跳（没有进行周二做） 3、步伐：原地点地 4、手位：（下A、上A、上V、下V、加油、T、短T、W）强调发力、制动、迅速到位 5、步伐➕手位；四拍一动、两拍一动、一拍一动； 周2️⃣ 4、手位再学八个（上L、下L、斜线、K、侧K、弓箭、小弓箭、短箭） 周3️⃣ 1.热身 2.基本步伐 3.踢腿 4.基本手位 5.基本脚位 6.手位➕脚位 周4️⃣ 4.规范手臂发力方式 周5️⃣ 4.已学24个基本手位 #啦啦操训练计划#啦啦操#啦啦操社团 [浅肤色R]训练队进度 第一周 弹动与节奏感练习 第二周 36个基本手位的规范 第三周 啦啦操基本技术的学习、立转、平转 第四周 健美操七个基本步伐学习、大跳、屈体分腿跳 第五周 行进间做健美操七个基本步伐 第六周 停训 第七周 健美操基本步伐与手位、自编套路组合一二学习 第八周 自编套路一二三学习 第九周 自编套路组合四学习 第十周 自编套路组合五六七学习

陪伴式服务 饮食建议 多方位沟通交流 一切以客户为中心进行教学